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Zuckerhaltige
Getränke und
Übergewicht?
Wer heutzutage eine gute Figur machen möchte, der hält sich oftmals extrem beim Naschen zurück und vermeidet die offensichtlich zuckerhaltigen Softdrinks, wie z.B. Cola oder Brause. Was viele aber nicht wissen, Eistee, Trinkjoghurts und diverse Sportdrinks beinhalten mehr Kalorien als man vermuten würde und die meisten Fruchtsäfte haben sogar noch erheblich mehr Kalorien als z.B. eine Cola!
Deshalb empfehlen wir neben Wasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees bzw. Saftschorle und zuckerfreie Energygetränke, diese Getränke sind kalorienarm und gut geeignet, den normalen Flüssigkeitsbedarf von ca. 2,5 l täglich zu decken. Wenn sie gerne Fruchtsäfte trinken, dann sollten sie den Saft stets mit Wasser verdünnen, auch wenn er einen Fruchtanteil von 100% besitzt. Das beste Verhältnis ist hierbei eine 1:3 Mischung, indem sie einfach einen Teil Saft und drei Teile Wasser für eine schmackhafte Fruchtsaftschorle verwenden. |
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