• 09.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
    10.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
    11.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
    17.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling - Newcomer
    18.00 Uhr OUTDOOR Nordic Walking
    18.00 Uhr Kursraum Step / easy moves
    19.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming
    19.00 Uhr Kursraum 2 (Power Tower) Rücken Aktiv nach Pilates
    20.00 Uhr Kursraum Zumba®
  • 09.00 Uhr Kursraum BOP
    10.00 Uhr
    16.00 Uhr Kursraum Aerobic
    17.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming
    18.00 Uhr Kursraum Fatburner
    19.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
    20.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
  • 09.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
    09.00 Uhr Kursraum 2 (Power Tower) Rücken-Aktiv nach Pilates
    10.00 Uhr Kursraum 2 (Power Tower) Rücken-Aktiv nach Pilates
    11.00 Uhr Kursraum Bodyforming
    17.00 Uhr Kursraum Zumba®
    18.00 Uhr Kursraum Fighting Fit
    19.00 Uhr Kursraum Step
    20.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
  • 09.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
    10.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming
    11.00 Uhr
    16.00 Uhr Kursraum Fatburner
    17.00 Uhr Kursraum Zumba®
    18.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming
    18.00 Uhr Kursraum 2 (Power Tower) Rücken-Aktiv
    19.00 Uhr Kursraum Intervall
  • 08.30 Uhr Kursraum Rücken und Entspannung
    09.15 Uhr Kursraum Qi Gong
    10.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling Fun
    11.00 Uhr Kursraum Bauch & Body
    17.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
    18.00 Uhr Kursraum Pump-It!
    19.00 Uhr Kursraum Fighting-Fit
    20.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
  • 11.00 Uhr Kursraum Move Ya (Wechselnde Angebote. Weitere Infos weiter unten auf dieser Seite)
  • 11.00 Uhr Kursraum Move Ya (Wechselnde Angebote. Weitere Infos weiter unten auf dieser Seite)
    12.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming

Kursbeschreibungen

  • Zumba®

    Zumba® - : Die Fitness-Neuheit im proAktiv enthält Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Samba oder Cumbia. Sie tanzen sich fit, verbessern die Koordination und machen eine gute Figur.
  • Pump-It!

    Pump-It! - Hocheffizientes Kraftausdauertraining mit einer speziellen Langhantel. Zu motivierender Musik wird die gesamte Muskulatur gefestigt.
  • Fatburner

    Fatburner - dynamisches, kreislaufförderndes aerobes Training bei niedriger Pulsfrequenz. Dient hauptsächlich der Fettverbrennung.
  • BOP/Bodyforming

    BOP/Bodyforming - gezieltes Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Bauch, Oberschenkel und Po.
  • Step

    Step - verschiedene Bewegungsabläufe auf einer höhenverstellbaren Stufe, dient der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Fettverbrennung.
  • Step over 40

    Step over 40 - wie STEP, jedoch mit besonders einfachen Schrittkombinationen und langsameren Bewegungstempo.
  • Fighting Fit

    Fighting Fit - spezielles und effizientes Powerworkout, mit Box- und Kicktechniken, ohne komplizierte Choreographie – aber mit viel Spaß. Steigert nicht nur die Kraft und Ausdauer, sondern auch die mentale Stärke.
  • Rücken-Aktiv

    Rücken-Aktiv - gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen und Förderung der Beweglichkeit.
  • Indoor-Cycling

    Indoor-Cycling: ist ein Gruppen-Ausdauertraining auf einem leicht zu bedienenden Standfahrrad. Durch die musikalische Unterstützung wird Indoor-Cycling zu einem einmaligen Erlebnis.
  • Indoor-Cycling - Mental

    Indoor-Cycling - Mental - eine Methode des positiven Denkens, die Streß, Depressionen und Aggressionen abbaut. Blumen pflücken während der Fahrt verboten …
  • Indoor-Cycling - Newcomer

    Indoor-Cycling - Newcomer: Besonders für Einsteiger geeignet.
  • Entspannung

    Entspannung - einfach mal abschalten!
  • Qi-Gong

    Qi-Gong - Meditative Bewegungsformen mit Atemtechniken. Die Übungen fördern die Lebenskraft und formen den Charakter, sowie innere Ruhe.
  • Pilates

    Pilates - Mit sanften Übungen werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
  • Move Ya

    Move Ya - Gezielter Ganzkörper-Workout mit einfacher Choreographie. Mit viel Spaß schmelzen die Pfunde. Wechselnde Kursangebote. Mehr Infos gibt es rechts auf dieser Seite.
 

Der aktuelle Move Ya Kursplan

Dezember 2017 
  • 02. Dezember Fatburner Birgit
    09. Dezember Zumba® Fitness Daniela
    16. Dezember Zumba® Fitness Sylvia
    23. Dezember Zumba® Fitness Sylvia
     30. Dezember Zumba® Fitness  Sylvia
  • 03. Dezember Zumba® Fitness Sylvia
    10. Dezember Zumba® Fitness Sylvia
    17. Dezember Zumba® Fitness Mandy
    24. Dezember Heiligabend keine Kurse
     31. Dezember Sylvester geschlossen
Januar 2018 
  • 06. Januar Bodyforming Birgit
    13. Januar Fatburner Birgit
    20.  Januar Zumba® Fitness Sylvia
    27. Januar Zumba® Fitness Daniela
  • 07. Januar Zumba® Fitness Sylvia
    14. Januar Zumba® Fitness Sylvia
    21. Januar Zumba® Fitness Daniela
    28. Januar Zumba® Fitness Sylvia
 

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