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Über 160 Kursangebote
- Das neue Kurs-Programm
Sommer / Herbst 2010:
Sie möchten gerne
mit viel Spaß in
der Gruppe trainieren?
Über 160 Kursangebote monatlich garantieren dafür, dass für jeden etwas dabei ist!
Ob Stepp, Rückenfit, Fighting-Fit, Spinning, Qi-Gong, Nordic-Walking oder Pilates, das Kursangebot im proAktiv ist groß und vielfältig!
Sie wollen „Spaß, Fitness und Gesundheit“ erleben, dann vereinbaren Sie ganz einfach einen Termin für eine unverbindliche Kursteilnahme!
Gerne informieren wir Sie auch persönlich über unser Angebot an Kursprogrammen. Schauen Sie einfach mal vorbei und überzeugen sich selbst vom Motto unseres neuen Kursprogramm-Angebotes: "Spaß, Fitness und Gesundheit aktiv erleben!"
Die komplette Übersicht der Kursveranstaltungen als PDF zum Download. |
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Kursveranstaltungen
vom 4. Mai 2010 – 10. Oktober 2010
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Die komplette Übersicht der Kursveranstaltungen als PDF zum Download. |
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| Montag |
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09.00
Kursraum |
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Mental-Indoor-Cycle |
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10.00 Uhr
Kursraum |
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Rücken-Aktiv |
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11.00 Uhr
Kursraum |
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Rücken-Aktiv |
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17.00 Uhr
Kursraum |
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Newcomer-Indoor-Cycle |
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18.00 Uhr
Outdoor |
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Nordic Walking* |
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18.00 Uhr
Kursraum |
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Step / easy moves |
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19.00 Uhr
Kursraum |
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BOP/
Bodyforming |
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20.00 Uhr
Kursraum |
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Fatburner |
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| Dienstag |
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09.00
Kursraum |
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BOP |
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10.00 Uhr
Kursraum |
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Step over 40 |
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17.00 Uhr
Kursraum |
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BOP/
Bodyforming |
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18.00 Uhr
Kursraum |
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Fatburner |
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19.00 Uhr
Kursraum |
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Schwinn-Cycling |
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20.00 Uhr
Kursraum |
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Rücken-Aktiv |
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| Mittwoch |
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09.00
Kursraum |
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Schwinn-Cycling |
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10.00 Uhr
Kursraum |
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Rücken-Aktiv
nach Pilates |
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11.00 Uhr
Kursraum |
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Bodyforming |
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17.00 Uhr
Kursraum |
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Bauch & Body |
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18.00 Uhr
Kursraum |
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Fighting Fit |
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19.00 Uhr
Kursraum |
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Step easy moves |
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20.00 Uhr
Kursraum |
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Schwinn-Cycling |
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| Donnerstag |
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09.00
Kursraum |
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Rücken-Aktiv |
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10.00 Uhr
Kursraum |
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BOP/
Bodyforming |
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11.00 Uhr
Kursraum |
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Schwinn-Cycling |
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17.00 Uhr
Kursraum |
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Fatburner |
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18.00 Uhr
Kursraum |
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BOP/
Bodyforming |
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19.00 Uhr
Kursraum |
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Step advanced |
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| Freitag |
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08.30
Kursraum |
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Rücken- und
Entspannung |
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09.15
Kursraum |
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Qi-Gong |
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10.00 Uhr
Kursraum |
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Schwinn-Cycling |
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10.00 Uhr
Outdoor |
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Nordic Walking*
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11.00 Uhr
Kursraum |
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Bauch & Body |
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17.00 Uhr
Kursraum |
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Rücken-Aktiv
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18.00 Uhr
Kursraum |
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Bauch & Body |
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19.00 Uhr
Kursraum |
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Fighting-Fit |
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20.00 Uhr
Kursraum |
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Schwinn-Cycling |
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| Samstag |
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14.00 Uhr
Kursraum |
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Bauch & Body |
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| Sonntag |
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10.30 Uhr
Kursraum |
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Bodyforming |
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*) Gegen Extragebühr (von den Krankenkassen bezuschusst) |
Erläuterungen zu den
Kurs-Veranstaltungen
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Fatburner: dynamisches, kreislauffördern-des aerobes Training bei niedriger Pulsfrequenz. Dient hauptsächlich der Fettverbrennung
Bop/Bodyforming: gezieltes Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Bauch, Oberschenkel und Po.
Step: verschiedene Bewegungsabläufe auf einer höhenverstellbaren Stufe, dient der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Fettverbrennung.
Step over 40: wie STEP, jedoch mit besonders einfachen Schrittkombinationen und langsameren Bewegungstempo.
Fighting Fit: spezielles und effizientes Powerworkout, mit Box- und Kicktechniken, ohne komplizierte Choreographie – aber mit viel Spaß. Steigert nicht nur die Kraft und Ausdauer, sondern auch die mentale Stärke.
Rücken-Aktiv: gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen und Förderung der Beweglichkeit.
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Indoor-Cycle: ist ein Gruppen-Ausdauertraining auf einem leicht zu bedienenden Standfahrrad. Durch die musikalische Unterstützung wird Spinning zu einem einmaligen Erlebnis.
Mental-Spinning: eine Methode des positiven Denkens, die Streß, Depressionen und Aggressionen abbaut. Blumen pflücken während der Fahrt verboten …
Newcomer-Spinning: Besonders für Einsteiger geeignet.
Entspannung: einfach mal abschalten!
Qi-Gong: Meditative Bewegungsformen mit Atemtechniken. Die Übungen fördern die Lebenskraft und formen den Charakter, sowie innere Ruhe.
Pilates: Mit sanften Übungen werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Wing Tsun Schule: Selbstverteidigungskurse. Info und Anmeldung unter Tel. 0471/9708615. |
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