Fit und gesund bleiben – das Trainerteam des proAktiv gibt Tipps!

Fit-Intervall – mit Nicole

Zum Wochenstart gibt dir Nicole wieder ein paar Ideen für dein Training zu Hause. Es ist ein Intervall Training mit verschidenen Übungen, die du beliebig kombinieren kannst. Die Belastungszeit pro Übung ist 30 Sekunden. Zwischen den Übungen machts du eine Pause von 20 Sekunden. Die Anzahl der Wiederholungen kannst du deinen Zielen anpassen.

Auf gehts und viel Spaß!