Muskulatur: Schön, fit und gesund
Die eigene Muskulatur aufzubauen und zu trainieren ist viel mehr, als dem persönlichen Schönheitsideal zu folgen. Es geht vor [...]
Abnehmen: Mehr genießen und bewusst kauen
Nicht nur in diesen für uns alle schwierigen Tagen, ist eine gesunde Ernährung das Gebot der Stunde. Sie stärkt [...]
Der tägliche Energiebedarf – Die Kalorienbilanz (3)
Irgendwann kommt einmal die Stunde der Wahrheit. Nach dem informativen Vorgeplänkel in den vergangenen beiden Beiträgen, soll es nun [...]
Der tägliche Energieverbrauch – Die Kalorienbilanz (2)
Für Sportmuffel ist es deutlich schwieriger, eine ausgeglichene Kalorienbilanz zu erreichen, vor allem dann, wenn sie keinen Plan haben [...]
Mythen und Fakten – Die Kalorienbilanz (1)
Es gibt viele Diäten und Mythen zum Thema, wie Körpergewicht reduziert werden kann. Letztlich ist die Wahrheit für den [...]
Liegestütze »pimpen« deinen Workout
Einfach ehrlicher Sport, das sind Liegestütze. Mancher hält sie vielleicht für unmodern, ich finde, sie sind aber wirklich effektiv! [...]
2020 – Füße hochlegen oder durchstarten?
Das neue Jahr ist gerade gestartet und jeder von uns hat die persönlichen Ziele noch präsent im Blick. Wie [...]
Theraband – Fitnesstraining TO GO
Gesehen haben wir sie alle schon einmal: Die bunten Fitnessbänder (z.B. Thera-Bänder) sind - sozusagen - Fitnesstraining TO GO. [...]
Fettpölsterchen – Bist du ein Apfeltyp oder ein Birnentyp?
Bist du eher ein Apfel- oder ein Birnentyp? Hört sich komisch an, ist aber wichtig! Hast du bei deinem [...]
Körpergewicht – Wie hilfreich ist der BMI?
Wenn es um die Gesundheit geht, dreht sich heute vieles um das Körpergewicht. Ob du nun Normalgewicht hast oder [...]
Übergewicht – Der Urmensch hat es verbockt …
Es ist ein Teufelskreis, die Sache mit dem Übergewicht. Schuld daran sind auch unsere Vorfahren, die Urmenschen. Sie haben [...]
Snack2Go – Wenn zwischendurch der Magen knurrt …
Wenn es demnächst wieder in vorweihnachtlichen Weihnachtseinkaufstress-Marathon geht und zwischendurch der Magen knurrt - hier unser »Snack 2 Go« [...]