• 09.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
    10.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
    11.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
    17.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling - Newcomer
    18.00 Uhr OUTDOOR Nordic Walking
    18.00 Uhr Kursraum Step / easy moves
    19.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming
    19.00 Uhr Kursraum 2 (Power Tower) Rücken Aktiv nach Pilates
    20.00 Uhr Kursraum Zumba®
  • 09.00 Uhr Kursraum BOP
    10.00 Uhr Kursraum Zumba®
    16.00 Uhr Kursraum Aerobic
    17.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming
    18.00 Uhr Kursraum Fatburner
    19.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
    20.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
  • 09.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
    09.00 Uhr Kursraum 2 (Power Tower) Rücken-Aktiv nach Pilates
    10.00 Uhr Kursraum 2 (Power Tower) Rücken-Aktiv nach Pilates
    11.00 Uhr Kursraum Bodyforming
    17.00 Uhr Kursraum Zumba®
    18.00 Uhr Kursraum Fighting Fit
    19.00 Uhr Kursraum Step
    20.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
  • 09.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
    10.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming
    11.00 Uhr
    16.00 Uhr Kursraum Fatburner
    17.00 Uhr Kursraum Zumba®
    18.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming
    18.00 Uhr Kursraum 2 (Power Tower) Rücken-Aktiv
    19.00 Uhr Kursraum Intervall
  • 08.30 Uhr Kursraum Rücken und Entspannung
    09.15 Uhr Kursraum Qi Gong
    10.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling Fun
    11.00 Uhr Kursraum Bauch & Body
    17.00 Uhr Kursraum Rücken-Aktiv
    18.00 Uhr Kursraum Pump-It!
    19.00 Uhr Kursraum CrossXTREME
    20.00 Uhr Kursraum Indoor-Cycling
  • 11.00 Uhr Kursraum Move Ya (Wechselnde Angebote. Weitere Infos weiter unten auf dieser Seite)
  • 11.00 Uhr Kursraum Move Ya (Wechselnde Angebote. Weitere Infos weiter unten auf dieser Seite)
    12.00 Uhr Kursraum BOP/Bodyforming

Kursbeschreibungen

  • Zumba®

    Zumba® – : Die Fitness-Neuheit im proAktiv enthält Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Samba oder Cumbia. Sie tanzen sich fit, verbessern die Koordination und machen eine gute Figur.

  • CrossXTREME

    CrossXTREME – Kursbeschreibung folgt! Information an der Rezeption!

  • Pump-It!

    Pump-It! – Hocheffizientes Kraftausdauertraining mit einer speziellen Langhantel. Zu motivierender Musik wird die gesamte Muskulatur gefestigt.

  • Fatburner

    Fatburner – dynamisches, kreislaufförderndes aerobes Training bei niedriger Pulsfrequenz. Dient hauptsächlich der Fettverbrennung.

  • BOP/Bodyforming

    BOP/Bodyforming – gezieltes Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Bauch, Oberschenkel und Po.

  • Step

    Step – verschiedene Bewegungsabläufe auf einer höhenverstellbaren Stufe, dient der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Fettverbrennung.

  • Step over 40

    Step over 40 – wie STEP, jedoch mit besonders einfachen Schrittkombinationen und langsameren Bewegungstempo.

  • Fighting Fit

    Fighting Fit – spezielles und effizientes Powerworkout, mit Box- und Kicktechniken, ohne komplizierte Choreographie – aber mit viel Spaß. Steigert nicht nur die Kraft und Ausdauer, sondern auch die mentale Stärke.

  • Rücken-Aktiv

    Rücken-Aktiv – gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen und Förderung der Beweglichkeit.

  • Indoor-Cycling

    Indoor-Cycling: ist ein Gruppen-Ausdauertraining auf einem leicht zu bedienenden Standfahrrad. Durch die musikalische Unterstützung wird Indoor-Cycling zu einem einmaligen Erlebnis.

  • Indoor-Cycling - Mental

    Indoor-Cycling – Mental – eine Methode des positiven Denkens, die Streß, Depressionen und Aggressionen abbaut. Blumen pflücken während der Fahrt verboten …

  • Indoor-Cycling - Newcomer

    Indoor-Cycling – Newcomer: Besonders für Einsteiger geeignet.

  • Entspannung

    Entspannung – einfach mal abschalten!

  • Qi-Gong

    Qi-Gong – Meditative Bewegungsformen mit Atemtechniken. Die Übungen fördern die Lebenskraft und formen den Charakter, sowie innere Ruhe.

  • Pilates

    Pilates – Mit sanften Übungen werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

  • Move Ya

    Move Ya – Gezielter Ganzkörper-Workout mit einfacher Choreographie. Mit viel Spaß schmelzen die Pfunde. Wechselnde Kursangebote. Mehr Infos gibt es rechts auf dieser Seite.

 

Der aktuelle Move Ya Kursplan

 

November 2018 

  • 03. November Zumba® Fitness Mandy
    10. November Zumba® Fitness Daniela
    17. November Zumba® Fitness Mandy
    24. November Zumba® Fitness Daniela

  • 04. Novmeber Zumba® Fitness Sylvia
    11. November Zumba® Fitness Sylvia
    18. November Zumba® Fitness Sylvia
    25. November Zumba® Fitness Sylvia

Dezember 2018  

  • 01. Dezember Tabata/Bodyforming Lars
    08. Dezember Zumba® Fitness Sylvia
    15. Dezember Bodyforming Birgit
    22. Dezember Zumba® Fitness Sylvia
    29. Dezember Zumba® Fitness Mandy

  • 02. Dezember Zumba® Fitness Mandy
    09. Dezember Zumba® Fitness Mandy
    16. Dezember Zumba® Fitness Sylvia
    23. Dezember Zumba® Fitness Daniela
    30. Dezember Zumba® Fitness Sylvia

 

Alle Fitnesskurse unseres Kursprogramme zum Download

Der Kursplan als PDF Download.

Kursplan Download