Heute meldet sich Kiki aus ihrem Homeoffice mit Übungen aus ihrem Pilateskurs. Die ganze Einheit dauert ca. 15 Minuten. Kiki gibt dir im Video viele Empfehlungen für die Anzahl der Wiederholungen, so dass du für dich daraus auch einen längeren Workout individuell ableiten kannst. Wichtig ist dabei, die Übungen technisch sauber auszuführen und die Atmung mit den Bewegungen zu koordinieren.

Auf geht’s!

LG und bleibt gesund!
Team proAktiv