𝗙ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲, 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗵𝗿𝗲 𝗭𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗻𝘂𝗿 𝘀𝗲𝘁𝘇𝗲𝗻, 𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗲𝗿𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻. 💪
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🥊 𝗟𝗜𝗩𝗘 𝗱𝗮𝗯𝗲𝗶 𝗯𝗲𝗶𝗺 𝗪𝗲𝘀𝗲𝗿-𝗕𝗼𝘅𝗿𝗶𝗻𝗴-𝗢𝗽𝗲𝗻-𝗔𝗶𝗿!
Adrenalin, Action, Atmosphäre – dieses Wochenende wird’s laut auf unserer überdachten Außenfläche!
Der Weser-Boxring lädt zum Open-Air-Turnier ein – und Du kannst gratis dabei sein!
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📅 Zweitägiges Turnier – Tickets an der Abendkasse:
12 € pro Tag (ermäßigt 10 € für Kinder bis 13 Jahre)
📸 Alle Infos zum Zeitplan findest Du auf dem Veranstaltungsfoto!
💥 𝗚𝗘𝗪𝗜𝗡𝗡𝗦𝗣𝗜𝗘𝗟 – 𝘄𝗶𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗼𝘀𝗲𝗻 𝟮 𝘅 𝟮 𝗧𝗶𝗰𝗸𝗲𝘁𝘀!
Du bist proAktiv-Mitglied oder trainierst über Hansefit bei uns?
Dann verrate uns in den Kommentaren, warum Du dabei sein willst!
👉 Teilnahmeschluss: Freitag, 12 Uhr
🎉 Die Gewinner werden per Insta/Facebook benachrichtigt.
🕔 Abholung der Karten:
• Freitag ab 17 Uhr im proAktiv
• oder Samstag vor der Veranstaltung
Wir freuen uns auf ein sportliches Wochenende mit Euch – Viel Glück & viel Spaß! 🥊🙌
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𝗗𝘂 𝘁𝘂𝘀𝘁 𝗲𝘀 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗳ü𝗿 𝗟𝗶𝗸𝗲𝘀. 𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗳ü𝗿 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲. 𝗦𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵.
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𝗦𝘁𝗮𝗿𝗸 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻: 𝗠𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗟𝗲𝗴 𝗘𝘅𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗲𝗹𝘁 𝗶𝗻𝘀 𝗕𝗲𝗶𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴
Ein neuer Pro-Tipp von Rabea zeigt, wie du dein Beintraining effektiv beginnst: Die Leg Extension – oder Beinstrecker – eignet sich ideal, um den vorderen Oberschenkel (Quadrizeps) gezielt zu aktivieren und die Muskulatur auf weitere Übungen vorzubereiten.
Das Trainingsgerät spielt eine wichtige Rolle im Fitnessplan:
✔️ Gezielte Muskelaktivierung zu Beginn des Trainings
✔️ Kontrollierter Muskelaufbau für Kraft und Definition
✔️ Schonendes Training für Reha oder Prävention
✔️ Effektiver Abschluss als Finisher nach komplexen Beinübungen
Die Bilder zeigen dir: erst die Startposition, dann die Schlussposition der Bewegung. 📸
Bleib dran – bald folgt der nächste Pro-Tipp für dein Training! 💪
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𝗘𝘀 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘂𝗺 𝗱𝗶𝗲 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻. 𝗘𝘀 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝘂𝗺 𝗱𝗶𝗰𝗵.
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Bis bald – dein Team proAktiv!
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💪 𝗙ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲, 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗵𝗿𝗲 𝗦𝘁ä𝗿𝗸𝗲 𝗳𝗲𝗶𝗲𝗿𝗻
Zwischen Hafenstadt, Graffiti und klarer Haltung.
Weil Power überall ihren Platz hat. ✊
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𝟮𝟯. 𝘀𝘄𝗯-𝗗𝗿𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻𝗯𝗼𝗼𝘁-𝗖𝘂𝗽 – 𝘄𝗶𝗿 𝘄𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗯𝗲𝗶! 🚣♀️🔥
Mit zwei proAktiv-Teams sind wir an den Start gegangen – voller Energie, Teamgeist und Spaß am Wettkampf.
Das Ergebnis: Goldklasse! 🥇 Und dort Platz 2 und Platz 7 – was für ein starkes Zeichen! 💪
Ob auf dem Wasser oder am Ufer: Unsere Crew hat alles gegeben – laut, leidenschaftlich und mit jeder Menge Power.
Ein unvergesslicher Tag, gekrönt von Teamspirit, Support und einer verdienten Grillrunde danach. 🥓🍻
Danke an alle, die dabei waren – wir greifen wieder an!
#proAktiv #DrachenbootCup
🔥 𝗢𝗵𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗲 𝘄ä𝗿’𝘀 𝗻𝘂𝗿 𝗵𝗮𝗹𝗯 𝘀𝗼 𝘀𝗰𝗵ö𝗻 𝗴𝗲𝘄𝗲𝘀𝗲𝗻! 🍽️🚣♀️
Während unsere Teams auf dem Wasser alles gegeben haben, haben sie im Hintergrund dafür gesorgt, dass niemand hungrig vom Ufer muss:
Unser Grill-Team – die wahren Held:innen hinter den Kulissen! 🥓🌭🍻
Mit heißem Rost, kühlem Getränk und ganz viel guter Laune habt ihr für Energie, Stimmung und verdiente Pausen gesorgt.
DANKE für Euren Einsatz – ihr seid Goldklasse! 💛
Damit endet unser Renntag voller Power, Teamgeist und unvergesslicher Momente.
Morgen gibt’s dann das große Video-Finale. Stay tuned! 🎬✨
#proAktiv #DrachenbootCup #Grillhelden #DankeTeam #EchteUnterstützung #TeamSpirit #WirGreifenAn
🥇 𝗚𝗢𝗟𝗗𝗞𝗟𝗔𝗦𝗦𝗘 – 𝘄𝗶𝗿 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻 𝗮𝗯𝗴𝗲𝗹𝗶𝗲𝗳𝗲𝗿𝘁! 🚣♀️🔥
Was für ein Tag beim 23. swb-Drachenboot-Cup in Bremerhaven!
Beide proAktiv-Teams haben es in die Goldklasse geschafft – und dort mit Platz 2 und Platz 7 ein starkes Ausrufezeichen gesetzt! 💪💥
Egal ob am Paddel oder am Ufer: Ihr habt alles gegeben.
Teamgeist, Einsatz, Stimmung – einfach BRAVO! 👏👏👏
Ein riesiges Dankeschön an alle, die mitgekämpft, mitgefiebert und mitgefeiert haben. Und natürlich: an den Grill für die wohlverdiente Wurst danach. 🥓🌭🍻
#proAktiv #DrachenbootCup #Goldklasse #Platz2 #Platz7 #TeamSpirit #WirGreifenAn #StolzWieBolle #LetsGo
🚣♀️ 𝗗𝗶𝗲 𝗥𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘂𝗳𝗲𝗻 – 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗶𝗿 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗻! 🔥
Beim 23. swb-Drachenboot-Cup geben unsere beiden proAktiv-Teams heute alles! 💪
Mit voller Kraft, riesiger Begeisterung und echtem Teamspirit holen wir das Maximum aus jedem Schlag raus. 🌊🚀
Die Stimmung am Ufer? Unbeschreiblich laut, bunt und voller Support! 🙌
Ob im Boot oder als Fan am Wasser – danke an alle, die dabei sind und uns anfeuern! 💙
Und klar: Nach dem Rennen ist vor der Grillwurst – powered by proAktiv. 🥓🌭🍻😉
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🚣♀️ 𝗗𝗶𝗲 𝗥𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘂𝗳𝗲𝗻 – 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗶𝗿 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗻! 🔥
🚣♀️ 𝗛𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗥𝗮𝗰𝗲 𝗗𝗮𝘆! 🔥
Der 23. swb-Drachenboot-Cup in Bremerhaven startet – und wir von proAktiv greifen wieder an! 💪🌊
Zwei Boote, ein Ziel: Teamspirit, Power & Gänsehaut-Momente auf dem Wasser.
Ob an den Paddeln oder am Ufer – let’s make some noise für unser Team! 📣
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𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗪𝗲𝗴 𝘇𝘂𝗺 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗥ü𝗰𝗸𝗲𝗻 – 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝗟𝗮𝘁𝘇𝘂𝗴.
Der Latzug ist eine effektive Übung für deinen oberen Rücken, besonders den Latissimus, und aktiviert zusätzlich den Bizeps.
proAktiv Trainer Jonny zeigt Dir die Start- und Endposition der Übung:
✔️ In der Startposition sitzt du aufrecht, greifst die Stange etwas weiter als schulterbreit und hältst die Arme gestreckt.
✔️ In der Endposition ziehst du die Stange kontrolliert zur oberen Brust, während du die Schulterblätter aktiv zusammenführst.
Wichtig: Arbeite ohne Schwung und konzentriere dich auf eine saubere Technik – die ist entscheidend für deinen Trainingserfolg!
Und das Beste: Bei uns im proAktiv ist eine professionelle Trainingsunterstützung immer inklusive.
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